体力作りしてますか？

2024/07/01

おはようございます。
国試STセンターです。

今日は、国試×体力という話です

一件関係無い様に見えますが、
受験は体力勝負です。

結論だけ伝えると、
体力がある＝受験に有利
ということです。

では、解説です。

理由➀免疫力が高い

体力がある人≒健康的な人という事であり、
健康であれば、免疫力は高いです。

免疫力が高ければ、感染症リスクは低い訳で
国試間近の１～２月の寒い時期に
それらを過度に心配する必要性が有りません。

理由②耐久性が高い

ここでいう耐久性は、肉体的な耐久性です。
受験勉強は基本的に座って行うから
座り続けられる体力が必要です。

国試でも試験日当日は、
300分は座っている必要がある訳です。

※150分×２（AM/PM）の合計として

同程度の集中力も勿論必要ですが、
それ以上に座り続けられる体力が必要です。

以上、受験に体力が必要な理由を２つ上げた上で
今から出来る対策をご紹介します。

ウォーキングは、気分転換にもなるから
一石二鳥ですし、
運動習慣がない人はこの位からスタートすると
失敗しにくい。

また歩く時間が取れないという人は
軽負荷の筋トレが有効

“重り＝自分の体重”として、
1セットは10～20回位として、
1日の中で数セットから始めればOK

始めは筋肉痛が出るから辛いけど
それは、筋が大きくなる為に必要な工程です。

体力＆免疫低下で国試直前に体調を崩す未来より
一時的な筋肉痛の現在を取る
↑
こう考えると、必要性もイメージできますか？

今回は、国試×体力という話でした。

体力が有る＝受験で有利

これは受験生を見続けてきた側からの
“事実”でもあります。

幾ら知識をつめても
当日体調を崩せば、それを十分に発揮できない。

年に1度のチャンスをつかむ為には、
勉強以外の部分にも目を向けてみて下さい。

体力がないと暑さにも負けやすいので
無理せず進めて下さいね。
くれぐれも体調を崩さない様に
いい1日を過ごして下さい。

来春、皆さんが目標とする場所で、
いい顔で仕事されている様、
私たちも一緒に頑張らせていただきます。

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